Большинство людей, которые впервые услышали диагноз “сахарный диабет”, поначалу впадают в отчаяние.

Растерянность, паника, отчаяние… Почему я? Зачем это случилось со мной? Что готовить, как теперь жить?

Не спешите проклинать судьбу и генетику: диабет — это ваш друг.

Принятие

Когда человек узнает о своем диагнозе, он проходит через несколько этапов эмоциональной реакции. Обычно, после получения  результатов анализов, появляется шок и неприятие: «Со мной такого не может быть!» Затем начинаются обвинения врача, лаборатории, стечение обстоятельств…

Это можно сравнить с потерей кошелька: когда вы видите раскрытую сумку, то еще некоторое время ищете в ней то, что там уже давно отсутствует, или пытаетесь вспомнить, где вы могли случайно его оставить.

После этого наступает злость, направленная на жену, которая «закормила», родителей, которые наградили “плохими” генами, страну, которая не создала условия… Затем начинается торг, обычно с божественными силами: обещания месяц сидеть на одной гречке и никого не обижать, лишь бы анализы были хорошими. Затем приходит депрессия, и жизнь кажется полна страдания и боли.

Только после этого наступает принятие диагноза. Длительность каждого из этих этапов может быть разной, и они могут чередоваться. Важно поддерживать человека на каждом этапе, но не с помощью пустых клише. Когда мы сообщаем кому-то о подозрении на болезнь или диагнозе, мы заранее знаем, что услышим фразы типа «Да забей! Все будет хорошо! Ты справишься». Мы успокаиваем себя, но на самом деле нам не легче. Мы берем себя в руки и преодолеваем трудности самостоятельно, потому что хотим или вынуждены быть Гераклом.

А когда кто-то с нами делится подобными переживаниями, не знаем, как реагировать, и не можем найти нужных слов. И не каждый даже понимает что, пытаясь помочь мужчине в коляске, бежишь открыть для него двери и говоришь «проезжайте», вместо «проходите», ты подчеркиваешь его слабость. Мы, к сожалению, очень невнимательны к таким моментам и не придерживаемся чьих-то границ.

О причинах

Из очевидного. Диабет — это генетически обусловленное заболевание образа жизни.

Из неочевидного: в причинах диабета есть и психологические, психосоматические факторы. 

Таким образом, причины диабета таковы:

1. Генетические
2. Образ жизни и традиции питания в семье
3. Психосоматические: образ мышления и эмоциональный фон

Подробно о причинах диабета мы говорили и еще не раз будем говорить в дальнейших публикациях. Обязательно подпишитесь на Телеграм-канал, чтобы их не пропустить: https://t.me/healthylifeclub 

Прочитайте статью “Чем опасен хронический стресс. Сахарный диабет на фоне постоянного стресса.” — diabet2.info

А сейчас остановимся на том, что может помочь принять свой диагноз и подружиться с ним.

Что полезного приносит в вашу жизнь диабет

Диабет вынуждает вас тратить время на себя время, деньги, внимание и энергию. Он побуждает наконец поставить себя на первое место и уделить себе внимание.

Ведь, как ни крути, диабета бы с вами не случилось, если бы вы уделяли достаточно времени своему здоровью, себе, питанию. Вы бы оставались здоровым человеком, верно?

Самый главный человек в вашей жизни — вы сами. В первую очередь нужно заботиться и любить себя. Помните правила помощи: в начале маску надеваем себе, а затем ребенку.

Читайте также: «Как привить ребенку правильные пищевые привычки» — diabet2.info

Как вы поможете миру, воспитаете здоровых детей, построите успешную карьеру и счастливые отношения, — если вы несчастливы? Возможно ли счастье без здоровья? Без любви к себе?

Дружить, а не бороться

Жизнь с диабетом — это не борьба, где должен быть победитель и побежденный, который все время будет пытаться восстановить равновесие сил. Жить с диабетом — взять его в партнеры, он пришел в твою жизнь, и точка. 

У человека с диабетом не должно быть постоянного чувства того, что ему нельзя и того, и другого, и он лишен всех радостей жизни. Питание при диабете — это образ жизни, а не диеты.

Поблагодарите диабет: если бы не он, вы не занялись бы собой, не воспитали в себе правильные привычки питания, не отвыкли бы от вредной пищи. 

Читайте также: Почему фокус на себе и своем здоровье гарантирует результат при сахарном диабете — diabet2.info

Вы не одни

Главное — помните, что вы не одни. 

Диабет известен медицине десятки лет. Обязательно занимайтесь изучением своей болезни, изучите методы немедикаментозного лечение диабета: diabet2.info

Питание при диабете — это питание здорового человека и того, кто хочет быть здоровым. И оно может и должно быть вкусным, сытным и разнообразным.

В онлайн Практикуме “Ровный Сахар” на протяжении 7 дней мы обучаем тому, как правильно, вкусно и сытно снижать сахар с помощью только еды. Узнать больше можно по ссылке: stop-diabet.com/praktikum

И помните: справиться с диабетом легко, если знать, как это делать правильно!

Марина Мурадина, клинический диетолог